大暑，该怎么养生？

大暑时节天气阴晴不定，一会儿晴一会儿雨，不仅闷热，还夹杂着潮湿。这让很多人出现很多的不适感，如经常乏力、头晕头疼、没有精神等等。除了跟天气有关，还跟脾胃功效下降有关。如果你想要安然度夏，调养脾胃别忽视！

一、祛湿

夏季湿气重，湿毒困脾，堆积在体内，到了冬天的时候脾胃就会发病，所以夏季我们及时把湿浊之气阻挡在体外，相当于从源头上把好了关。

容易出现脾胃虚弱症状的人群最好多吃一些利水渗湿、芳香醒脾、益气养阴的食物，比如薏苡仁、莲藕、冬瓜、白扁豆、山药、砂仁、五味子、花旗参、麦冬等。

二、驱寒养脾

脾胃喜温怕寒、喜燥畏湿，冷饮和空调是脾胃保养的大敌，人们如果过食生冷、空调温度低、久卧风口等，极易损害脾胃之阳气，导致腹痛、腹泻等不适的发生。

日常可多热敷，在厚厚的纱布袋内装上炒热的粗盐100克，置于肚脐上三横指处，可以达到养脾的作用。

三、劳逸结合

思虑过度也是脾的大敌。现在的人们工作压力大，应酬繁多，思考太多难免会伤脾胃，时间一久，什么胃口不好、容易腹泻这些问题就都来了。孩子也是同样的道理，课业繁重，不能轻慢脾胃的保养。

要让脾健康，就要少生气，肝木与脾土处于和谐状态，也要少思虑，心里少想点事，心情愉悦的人吃饭才香。适当的午睡也可以起到缓解疲劳的作用，保证下午精神饱满，心情轻松愉快！

大暑时节阳气最为旺盛，阳气外发，气血运行亦相应地活跃，人容易烦躁不安、口渴心烦、胸闷气短，所以暑天养生很重要，为接下来的入秋时节打好基础。

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